Егор Малышенко (17 мая 2011, 17:54)
Рецепты экономии на еде без ущерба здоровью

Рецепты экономии на еде без ущерба здоровью

Фото с сайта: sxc.hu
 Многие из нас думают, что вкусная и здоровая еда стоит дорого. Однако, тщательное планирование покупок в продуктовом магазине и правильный подход к приготовлению пищи может помочь вам наслаждаться здоровой и в то же время недорогой едой.
  Существует несколько интересных уловок, которые вы можете использовать для экономии своих денег во время покупок в продуктовом отделе супермаркета. Также мы предложим вам рецепты на тему здорового питания с учетом экономии денег. Приготовление здоровой еды с учетом экономии денег – непростая задача, однако мы раскроем вам несколько трюков, что существенно облегчит вашу жизнь. Далее мы приведем в качестве примера некоторые кулинарные рецепты здоровой недорогой пищи.
 
 Как спланировать здоровое питание и уложиться в бюджет?
 Главная задача в данной ситуации – это сэкономить деньги на разрекламированных и красиво упакованных продуктах, когда вы отправляетесь в супермаркет за покупками. Кроме своей дороговизны, такие продукты еще и нездоровые.
 
 Во-вторых, перед походом в продуктовый магазин обязательно составьте список необходимых вам продуктов, чтобы не купить ничего лишнего. Яркая реклама и маркетинговые уловки могут заставить вас купить совершенно ненужные вам вещи. Не забудьте включить в список продуктов долгохранящиеся продукты, которые можно употреблять в течение месяца. Также запаситесь продуктами с большим сроком годности, оптовая цена которых ниже розничной - так вы сможете сэкономить деньги и не бегать за нужными продуктами каждый день. Покупайте продукты, на которые сделана скидка или промо-акция.
 
 Далее, купите всю необходимую свежую и здоровую еду. Вы можете сэкономить на мясе, что значительно уменьшит размер вашего чека. Кроме того, рецепты салатов и блюд вегетарианской кухни могут сделать ваше ежедневное питание здоровым и очень вкусным.
 
  Примеры приготовления быстрых и здоровых блюд с учетом экономии денег. 
 Для того чтобы сэкономить деньги на приготовлении здоровой еды, прежде всего, вы должны готовить дома. Вегетарианская кухня и простые рецепты помогут снизить баснословные затраты. Однако это не означает, что вы должны каждый день употреблять в пищу только блюда вегетарианской кухни вы можете включить в свой рацион мясо и рыбу два раза в неделю. Это позволит вам питаться с пользой для здоровья, не опустошая ваш карман.
 
 Теперь вы должны задуматься над тем, какие типы блюд включить в свой рацион.
 Далее мы приводим список некоторых из блюд, которые помогут вам в планировании своего бюджета на ежедневное питание.
 
Яйца – потрясающий продукт, который не только полезен для здоровья, но также достаточно недорогой. Более того, есть немало вкусных рецептов блюд из яиц, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион. Яйца – это богатый источник белков. Это не значит, что вы должны есть просто яйца на завтрак - существует большое количество потрясающих рецептов салатов, в состав которых входят яйца. Такие блюда вы можете готовить на обед или на ужин – это здоровая и диетическая еда, обогащенная белками и полезными веществами.
 
 Овощи и фрукты доступны в любое время года, и вы можете купить большое их количество без особых затрат. Желательно покупать овощи и фрукты на неделю и хранить их в холодильнике. Картофель, пожалуй, один из лучших представителей овощей, который отличается восхитительным вкусом. Бобы являются также замечательным продуктом, который можно приготовить с рисом для быстрого ужина. Существует множество рецептов салатов, которые готовятся из свеклы, капусты и моркови и других недорогих овощей.
 
 Как насчет домашних макарон? Макароны, приготовленные в домашних условиях, по своей сущности являются изысканным блюдом. Добавьте к макаронам свежих овощей или грибов и немного соуса – получится действительно потрясающе вкусное блюдо.
 
 Мясо и рыба могут быть включены в ваш рацион дважды в неделю. Для здорового легкого ужина вы можете приготовить сэндвич с запеченным тунцом. Вместо приготовления блюд с большим количеством масла, вы можете готовить всевозможные салаты, которые помогут сэкономить и здорово питаться.
Экономить можно и нужно на вредных и ненужных продуктах, и это возможно без ущерба для здоровья.

Политика

Осужденные  торнадовцы  объявили голодовку из-за отмены закона Савченко
Осужденные "торнадовцы" объявили голодовку из-за отмены закона Савченко [видео] 162

Бывшие бойцы батальона жалуются на плохие условия в СИЗО: отсутствие тепла и воды.

Обыски в Стране.ua: депутат Линько заявил о шантаже со стороны редакции
Обыски в Стране.ua: депутат Линько заявил о шантаже со стороны редакции [фото] 128

Депутат от Радикальной партии подтвердил обвинения генпрокурора в вымогательстве со стороны редакции интернет-издания.

Мэй пообещала, что граждан Евросоюза не будут выселять после Brexit
Мэй пообещала, что граждан Евросоюза не будут выселять после Brexit 94 1

Все, то сейчас проживают на территории объединенного королевства, смогут оставаться там и далее.

Происшествия

Главреда  Страна.ua  Игоря Гужву ждет допрос в МВД
Главреда "Страна.ua" Игоря Гужву ждет допрос в МВД 153

Главный редактор интернет-издания "Страна.ua" Игорь Гужва был задержан и доставлен в Главное управления МВД Украины в Киеве. Его планируют допросить в качестве подозреваемого и отправить в СИЗО.

Гужва:  Властям надоело терпеть  Страну  и они решили пойти по беспределу
Гужва: "Властям надоело терпеть "Страну" и они решили пойти по беспределу" 550 7

Главред издания говорит, что не знает, откуда взялись деньги, которые нашли при обысках в редакции.

Луценко: главный редактор  Страны  задержан за взятку в 10 тысяч долларов
Луценко: главный редактор "Страны" задержан за взятку в 10 тысяч долларов [фото] 374 1

Генпрокурор утверждает, что следствие располагает аудио и видео доказательствами.

Экономика

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 569 5

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 598

И сколько будет стоить новый урожай.

Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание
Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание 3479

При выходе на пенсию люди будут получать меньше, чем сейчас, страховой стаж повысят, но пенсии обещают индексировать.

Общество

К Земле мчится огромный астероид
К Земле мчится огромный астероид 69

24 июня очень близко к нашей планете пролети болид, который считают потенциально опасным. Астероид 441987 (2010 NY65) будет от Земли на расстоянии около трех миллионов километров.

В России отменили запрет на Google
В России отменили запрет на Google 131 1

Часть провайдеров уже успела заблокировать google.ru после внесения его в список запрещенных интернет-ресурсов. Однако Роскомнадзор довольно быстро отменил свое решение.

Школьники в качестве протеста пришли на занятия в юбках
Школьники в качестве протеста пришли на занятия в юбках [фото, видео] 399

Администрация одной из школ в Великобритании запретила ходить парням в шортах, несмотря на жару. В ответ школьники одолжили у одноклассниц юбки.

Светская хроника и ТВ

Поклонники Бузовой о ее неудачной обуви:  Пальцы пол скребут ногтями
Поклонники Бузовой о ее неудачной обуви: "Пальцы пол скребут ногтями" 336

Инстаграм-поклонники (и хейтеры) не оценили новый наряд российской телеведущей и певицы Ольги Бузовой. Особенно не понравилась подписчикам ее обувь, из которой торчали пальцы ног.

Чехова поразила поклонников откровенным снимком
Чехова поразила поклонников откровенным снимком [фото] 577

На фото видно, что телеведущая сильно похудела. Подписчики забросали светскую львицу комплиментами и попросили остановиться и больше не худеть.

Полсотни  Грэмми  на пятерых: какие легенды джаза приедут во Львов
Полсотни "Грэмми" на пятерых: какие легенды джаза приедут во Львов [видео] 55

Рассказываем о самых главных суперзвездах международного джазового фестиваля Аlfa Jazz Fest, который стартует 23 июня.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 2423

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 428

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 726

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.