Егор Малышенко (17 мая 2011, 17:54)
Рецепты экономии на еде без ущерба здоровью

Рецепты экономии на еде без ущерба здоровью

Фото с сайта: sxc.hu
 Многие из нас думают, что вкусная и здоровая еда стоит дорого. Однако, тщательное планирование покупок в продуктовом магазине и правильный подход к приготовлению пищи может помочь вам наслаждаться здоровой и в то же время недорогой едой.
  Существует несколько интересных уловок, которые вы можете использовать для экономии своих денег во время покупок в продуктовом отделе супермаркета. Также мы предложим вам рецепты на тему здорового питания с учетом экономии денег. Приготовление здоровой еды с учетом экономии денег – непростая задача, однако мы раскроем вам несколько трюков, что существенно облегчит вашу жизнь. Далее мы приведем в качестве примера некоторые кулинарные рецепты здоровой недорогой пищи.
 
 Как спланировать здоровое питание и уложиться в бюджет?
 Главная задача в данной ситуации – это сэкономить деньги на разрекламированных и красиво упакованных продуктах, когда вы отправляетесь в супермаркет за покупками. Кроме своей дороговизны, такие продукты еще и нездоровые.
 
 Во-вторых, перед походом в продуктовый магазин обязательно составьте список необходимых вам продуктов, чтобы не купить ничего лишнего. Яркая реклама и маркетинговые уловки могут заставить вас купить совершенно ненужные вам вещи. Не забудьте включить в список продуктов долгохранящиеся продукты, которые можно употреблять в течение месяца. Также запаситесь продуктами с большим сроком годности, оптовая цена которых ниже розничной - так вы сможете сэкономить деньги и не бегать за нужными продуктами каждый день. Покупайте продукты, на которые сделана скидка или промо-акция.
 
 Далее, купите всю необходимую свежую и здоровую еду. Вы можете сэкономить на мясе, что значительно уменьшит размер вашего чека. Кроме того, рецепты салатов и блюд вегетарианской кухни могут сделать ваше ежедневное питание здоровым и очень вкусным.
 
  Примеры приготовления быстрых и здоровых блюд с учетом экономии денег. 
 Для того чтобы сэкономить деньги на приготовлении здоровой еды, прежде всего, вы должны готовить дома. Вегетарианская кухня и простые рецепты помогут снизить баснословные затраты. Однако это не означает, что вы должны каждый день употреблять в пищу только блюда вегетарианской кухни вы можете включить в свой рацион мясо и рыбу два раза в неделю. Это позволит вам питаться с пользой для здоровья, не опустошая ваш карман.
 
 Теперь вы должны задуматься над тем, какие типы блюд включить в свой рацион.
 Далее мы приводим список некоторых из блюд, которые помогут вам в планировании своего бюджета на ежедневное питание.
 
Яйца – потрясающий продукт, который не только полезен для здоровья, но также достаточно недорогой. Более того, есть немало вкусных рецептов блюд из яиц, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион. Яйца – это богатый источник белков. Это не значит, что вы должны есть просто яйца на завтрак - существует большое количество потрясающих рецептов салатов, в состав которых входят яйца. Такие блюда вы можете готовить на обед или на ужин – это здоровая и диетическая еда, обогащенная белками и полезными веществами.
 
 Овощи и фрукты доступны в любое время года, и вы можете купить большое их количество без особых затрат. Желательно покупать овощи и фрукты на неделю и хранить их в холодильнике. Картофель, пожалуй, один из лучших представителей овощей, который отличается восхитительным вкусом. Бобы являются также замечательным продуктом, который можно приготовить с рисом для быстрого ужина. Существует множество рецептов салатов, которые готовятся из свеклы, капусты и моркови и других недорогих овощей.
 
 Как насчет домашних макарон? Макароны, приготовленные в домашних условиях, по своей сущности являются изысканным блюдом. Добавьте к макаронам свежих овощей или грибов и немного соуса – получится действительно потрясающе вкусное блюдо.
 
 Мясо и рыба могут быть включены в ваш рацион дважды в неделю. Для здорового легкого ужина вы можете приготовить сэндвич с запеченным тунцом. Вместо приготовления блюд с большим количеством масла, вы можете готовить всевозможные салаты, которые помогут сэкономить и здорово питаться.
Экономить можно и нужно на вредных и ненужных продуктах, и это возможно без ущерба для здоровья.

Политика

Хиллари Клинтон выпустит книгу о своем поражении на президентских выборах
Хиллари Клинтон выпустит книгу о своем поражении на президентских выборах 39

Книга под названием "Что Произошло" станет "предостережением" и расскажет историю российского вмешательства в выборы.

Саакашвили о вмешательстве Украины в выборы президента США:  Имеют место грязные игры
Саакашвили о вмешательстве Украины в выборы президента США: "Имеют место грязные игры" [видео] 418

26 июля президент США Дональд Трамп заявил о якобы вмешательстве Украины в ход избирательной кампании в 2016 году. Бывший глава Одесской ОГА Михаил Саакашвили считает, что слова американского лидера правдивы.

Матери Клыха и Агеева записали совместное обращение к Порошенко и Путину
Матери Клыха и Агеева записали совместное обращение к Порошенко и Путину [видео] 288

Светлана Агеева и Тамара Клых подчеркнули, что "горе объединило материнские сердца" и попросили освободить их детей.

Происшествия

Жена  пологовского маньяка  откровенно рассказала об интимной жизни с мужем
Жена "пологовского маньяка" откровенно рассказала об интимной жизни с мужем [видео]

У 64-летний Сергей Ткач, на счету которого 37 доказанных жертв и более 100 непризнанных, наводил ужас на Украину в течение 25 лет. Теперь он в тюрьме, где успел обзавестись 24-летней женой, которая полтора года назад родила ему дочь.

В Гонконге грабитель проглотил бриллианты на 6 миллионов долларов
В Гонконге грабитель проглотил бриллианты на 6 миллионов долларов 16

Неудавшийся грабитель имеет паспорт Иордании, он въехал в Гонконг по туристической визе.

Взрыв газопровода в РФ: Столб пламени был с 20-ти этажный дом
Взрыв газопровода в РФ: Столб пламени был с 20-ти этажный дом [видео] 880

Огонь продолжал гореть, пока весь газ из поврежденного участка не вышел.

Экономика

Самый богатый человек в мире: британский финансист оценил состояние Путина
Самый богатый человек в мире: британский финансист оценил состояние Путина 817 1

Глава инвестиционного фонда Hermitage Capital Уильям Браудер считает президента России самым богатым человеком на планете. Он оценил состояние Владимира Путина в 200 миллиардов долларов.

Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс
Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс 1370

За один день основатель Amazon стал богаче на 1,4 млрд долларов.

Наибольшим спросом в Киеве пользуются квартиры площадью 30-50  квадратов
Наибольшим спросом в Киеве пользуются квартиры площадью 30-50 "квадратов" 548

При этом комфортным жильем считаются варианты от 35 квадратных метров.

Общество

За рисунок Трампа заплатили 29 тысяч долларов
За рисунок Трампа заплатили 29 тысяч долларов 50

Набросок, нарисованный Дональдом Трампом в 2005 году, приобрели за 29 тысяч 184 доллара в ходе торгов аукционного дома Nate D. Sanders Auctions.

Главное за ночь, 27 июля
Главное за ночь, 27 июля 143

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни страны и мира вместе с нами.

Прикольные поздравления с днем системного администратора
Прикольные поздравления с днем системного администратора 381

28 июля сисадмины отмечают профессиональный праздник. Не забудьте поздравить!

Спорт

4 наивных вопроса о новом  Динамо  Хацкевича
4 наивных вопроса о новом "Динамо" Хацкевича 641

Что интересует болельщиков после победы киевлян над "Янг Бойз" на старте квалификации Лиги чемпионов.

Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег:  Это безумие!
Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег: "Это безумие!" 660

Потенциальный дорогущий трансфер Неймара вызвал немало дискуссий о том, есть ли возможность остановить эту "гонку вооружений".

Буффон возмущен трансфером Неймара:  Почему 220 миллионов, а не 600?
Буффон возмущен трансфером Неймара: "Почему 220 миллионов, а не 600?" 348

Вратарь "Ювентуса" и сборной Италии предложил ввести потолок цен на продажу-покупку футболистов