Ягоды – лучшие помощники для иммунитета и при похудении

Ягоды – лучшие помощники для иммунитета и при похудении

 С наступлением холодов все чаще и чаще мы вспоминаем о лете и ягодном изобилии. Однако наступление зимы еще не  значит, что нужно отказаться от ягод и фруктов. Даже если кто-то не успел заморозить приличный запас ягод, то пищевая промышленность заранее позаботилась об этом. Благодаря современным технологиям заморозки, можно получать витаминную энергию из ягод круглый год. А кроме большого количества витаминов все ягоды содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые способствуют сжиганию жиров и препятствуют раннему старению организма. Диетологи утверждают, что ежедневное употребление полкилограмма ягод может способствовать потере веса до четырех килограммов в месяц. Такой цифры можно достичь, если соблюдать сбалансированность питания: не отказываться полностью от белковой пищи, пить не менее 4 литров жидкости в день и есть ягоды. Какие именно ягоды можно есть – это уже зависит от личных предпочтений, но любой диетолог скажет, что польза ягод для снижения веса не вызывает никаких сомнений.

Открывает сезон ягодного изобилия жимолость – она может быть горькой, кислой или сладкой. В ней содержится масса витаминов, органических кислот и полезного сахара. Жимолость не раздражает слизистую желудка, она рекомендуется при проблемах с органами пищеварения.

Регулярное употребление всеми любимой малины значительно снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Такой эффект малина дает за счет элагиновой кислоты, которая в природе в столь больших концентрациях в одном продукте встречается редко. В незначительных количествах эта кислота присутствует в клюкве и клубнике.

Ягоды смородины содержат очень много витамина С. Съедая совсем немного смородины ежедневно, человек насыщает организм аскорбиновой кислотой, чем укрепляет иммунитет. Черная смородина полезна не только ягодами, но и листьями, которые можно добавлять в чай.

Вишня считается практически идеальным продуктом для диетического питания, поскольку она неплохо утоляет жажду и улучшает аппетит.

Черника  является одним из рекордсменов по полезности, поскольку она положительно влияет на зрение, память, реакцию и координацию движений. Кроме того, эта ягода может влиять на уровень холестерина в крови. Чернику очень полезно есть пожилым людям и тем, у кого есть вероятность развития сахарного диабета.

Клубника благотворно влияет на суставы, она выводит лишние соли и воду из организма. Вот только есть ее в больших количествах могут люди с здоровым желудком и поджелудочной железой.

Выбирайте себе ягоды по вкусу и худейте с удовольствием!

Материал предоставлен: http://www.budzdrav.com/

Политика

Садовой проведал своих голодающих депутатов:  Мы продолжаем
Садовой проведал своих голодающих депутатов: "Мы продолжаем" 4

Несмотря на ухудшение здоровья, народные депутаты от "Самопомощи" намерены продолжить голодать "до победного".

 До 45 цветков и травинок : Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности
"До 45 цветков и травинок": Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности 90

Белорусские пограничники не пропустят фрукты и овощи, вес которых больше пяти киоло. Не разрешается везти боле трех букетов, в каждом из которых максимум по 15 цветков.

Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег
Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег [видео] 93

Встреча проходит в каком-то заведении. На записи совершенно не видно лиц.

Происшествия

В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские
В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские [фото] 228

Семь правоохранителей доставлены в больницу.

В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших
В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших 29

Взрывы прогремели в трех городах страны в течении дня.

В Турции пять человек убило током в аквапарке
В Турции пять человек убило током в аквапарке 1604

Причины происшествия пока остаются неизвестными.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 170

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 2626 10

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 1746 4

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов
Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов 104

17 диких хищников были шокированы аудиозаписями политических шоу и разбегались

Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ
Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ 506 2

Основатель Telegram считает парадоксом то, что на повестке дня в России нет блокировки контролируемых США Whatsapp или Facebook Messenger.

Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала
Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала 790

После победы на конкурсе красоты ребенок ведет активную светскую жизнь и работает по контракту с продюсерским центром.

Светская хроника и ТВ

Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома
Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома 8

Артист сказал, что его слова не носили злого умысла и он сожалеет о них.

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1205 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Все кастинги: куда идти, чтобы осенью увидеть себя на экране
Все кастинги: куда идти, чтобы осенью увидеть себя на экране 282

Мы нашли предложения от телевизионщиков на любой вкус и талант.

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 145

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 829

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 223

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами