Елена БОНДАРЮК. (15 августа 2008)
Учись на «отлично» и думай о здоровье личном

Учись на «отлично» и думай о здоровье личном

Первоклашкам помогут соки фрэш и растительное масло

- Мамы первоклассников должны иметь в виду, что из-за стресса организм их малыша какое-то время будет хуже усваивать витамины и микроэлементы. Поэтому детей надо усиленно кормить овощами и фруктами. Готовьте салаты с растительным маслом. Вместо чая поите ребенка свежевыжатыми соками или компотами.

Даже если в школе малышей будут кормить горячими завтраками, имеет смысл дать им перекусить до занятий. Плотная трапеза необходима, если ребенок привык рано завтракать. Но большинству детей утром хватит чашки чая, стакана сока, молока или кефира с булочкой.

Брать с собой бутерброды с вареной колбасой или котлетой вряд ли стоит. Особенно это касается теплых сентябрьских денечков, когда вышеозначенные продукты могут стать ядом, причем всего через несколько часов.

Сладости тоже ни к чему. Они хоть и стимулируют умственную деятельность, но зато отбивают детям аппетит. Лучше дать ребенку с собой яблоко (оно аппетит повышает). А конфетки-шоколадки пусть ест после обеда или в полдник.

Запретите ребенку покупать на переменках чипсы и соленые сухарики в соседнем магазине или ларьке. Эти продукты уж точно никакой пользы детскому организму не принесут.

Одобрение - мать учения

- Чтобы ребенок пошел в школу без страха - не пугайте его. Не говорите: «Ну как же ты пойдешь в школу, если не умеешь шнурки завязывать (сам одеваться, чистить зубы, считать до ста...)! Тебя же будут ругать! Тебя же ребята засмеют!» Наоборот, подбадривайте его, больше внимания обращайте на успехи.

С опаской в школу обычно идут домашние дети («детсадовские» психологически лучше подготовлены). Если ваш малыш боится школы, постарайтесь выяснить, что его беспокоит. Обсудите его страхи. Ребенка может волновать даже такая мелочь, как посещение туалета: он не знает, где туалет находится, отпускают ли туда во время урока... Нужно подробно объяснить малышу, как надо вести себя в этой ситуации. И вообще необходимо обговорить с ребенком все детали школьной жизни.

Еще лучше - сходить в школу на экскурсию до 1 сентября. Пусть увидит свой класс (раздевалку, туалет...), порисует на доске. Главное - не нагнетать тревоги, не навязывать детям своих страхов.

Чтоб гранит науки был по зубам

- Летом дети хотя бы ненадолго оторвались от бдительных родителей и наверняка забросили подальше зубную щетку. Для редкого сорванца лето обходится без кариеса - его нужно лечить обязательно, иначе потом это пойдет в ущерб учебному времени.

Ягодный сезон тоже не прошел для зубов без последствий. У многих из-за этого повышается чувствительность зубной эмали - тогда ребенок не будет успевать обедать в школе. Горячий чай или котлета ему будут в прямом смысле «не по зубам», ведь за короткую перемену обед остыть не успеет.

Стоит навестить стоматолога тем, кому корректировали неправильный прикус, - возможно, «скобки» уже можно снять, тогда ребенок пойдет в школу без лишнего «металлолома» и с красивыми зубами. Это только повысит его самооценку.

Неправильная поза - для здоровья угроза

- Научите ребенка правильно сидеть! За лето школьник просто позабыл, как это делается! Чтобы в первые две недели у него от неподвижности не затекали руки-ноги, тренируйтесь дома. Пусть читает книжку, собирает «пазл» или занимается другими своими делами не в кресле или на полу, а за столом, раскатывая между делом ногами деревянный валик-массажер (за неимением оного сгодятся мамина скалка или бабушкины счеты)! По возможности покажите ребенка специалистам по лечебной гимнастике - возможно, вашему наследнику нужна наша помощь. Помните, что при желании сколиоз вполне излечим. Проведите ревизию в детской обуви - для повседневной носки подойдут башмачки и туфельки только из натуральных материалов. А ту, что на резиновой подошве и с плотным верхом из кожзаменителя, выбросите или оставьте на «черный день».

Смотри в оба!

До начала учебного года школьника обязательно надо показать окулисту. После каникул детское зрение на пике своих возможностей. Диагноз в этом случае будет точным, исключается постановка ложной близорукости, что часто бывает в разгар учебного года.

Правильно оборудуйте рабочее место школьника. Лучше всего, чтобы ребенок сидел за столом лицом к окну (стол придвигают вплотную к подоконнику). При классическом варианте «свет слева» чрезмерно напрягается правый глаз.

Хорошее зрение невозможно без витаминов. Но обязательно проконсультируйтесь со своим участковым педиатром и только тогда отправляйтесь в аптеку. И еще. Запомните: лучшие витамины те, что содержатся в свежих овощах и фруктах. Для повышения чувствительности сетчатки к свету и в качестве профилактики против возникновения «куриной слепоты» очень полезна черника. Правда, эта ягода не нашего региона. Однако, если есть такая возможность, постарайтесь периодически доставать хоть небольшое ее количество.

Часто у детей от перенапряжения краснеют глаза. Спасительное средство от такой неприятности подберет только врач.

В качестве профилактики очень помогают упражнения для глаз - обязательно порекомендуйте своему чаду их практиковать. Все достаточно просто. Пусть ребенок оторвется от учебников и:

- посмотрит вдаль;

- быстро поморгает;

- прикроет глазки ручками до полной темноты.

При «сухих» глазках не следует злоупотреблять каплями типа «искусственная слеза» - если сухость слизистой оболочки вызвана заболеванием и капли назначил врач. Если же виноват сухой воздух, то его стоит увлажнять естественным путем: ставить дома аквариум, чаще поливать цветы.

В последние недели лета обязательно вывезите ребенка к морю. Но не позволяйте ему загорать на солнце. Устройтесь в спасительной тени.

Следите за двигательной активностью ребенка. Никогда не лишайте ребенка прогулки, даже если он натворил нечто, на ваш взгляд, крайне предосудительное (тоже самое можно сказать в отношении еды).

Если ваш ребенок нуждается в психологической помощи, с 1 сентября этого года можно обращаться в КРУ «Центр здоровья» Минздрава АРК (ул. Пушкина, 3). Прием бесплатный (по пятницам с 12.00 до 14.00).

загрузка...
загрузка...

Политика

Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи  нормандской четверки
Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи "нормандской четверки" 179 1

Французский лидер высказался о ситуации в Украине.

Россия ответила на декларацию  Большой семерки  о санкциях
Россия ответила на декларацию "Большой семерки" о санкциях 861

Принятый документ назвали "ритуальным".

В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО
В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО 93

Участники встречи обсуждают актуальные международные конфликты и обсуждают пути их разрешения.

Происшествия

В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено
В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено 136

Внутри работают сотрудники полиции.

В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал
В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал [фото] 592

Среди ночи двое мужчин разбили стекла и скрылись.

В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек
В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек 504

Еще 34 пассажира получили ранения, некоторые находятся в критическом состоянии.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 893 2

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1166

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 323

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы
Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы 69

Тех, кто в этот праздник не отдыхает от тяжелых работ, по поверьям ждут напасти.

Для язычников тело - тюрьма, а для христиан - храм Духа Святого!
Для язычников тело - тюрьма, а для христиан - храм Духа Святого! 375

На эту тему размышляет глава Административного аппарата Киевской митрополии УПЦ архимандрит Виктор (Коцаба).

5 важных новостей для субботнего утра
5 важных новостей для субботнего утра 471

КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях
Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях [фото] 103 1

Российский журналист представит вторую серию документальной трилогии.

 Антитела  сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи
"Антитела" сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи 284

На концерте известной украинской группы случилось предложение руки и сердца розыгрыш последнего (седьмого!) айфона.

Российский актер - о возможном отдыхе в Крыму:  Дорого и смотрят, как на дойную корову
Российский актер - о возможном отдыхе в Крыму: "Дорого и смотрят, как на дойную корову" 2252 1

Свое мнение о возможном летнем отдыхе на полуострове высказал звезда фильмов "Антикиллера" и "Гастролеров" Владимир Зайцев.

Спорт

Дмитрий Михайленко:  Интерес  Динамо ? Это не соответствует действительности
Дмитрий Михайленко: "Интерес "Динамо"? Это не соответствует действительности" 36

Тренер "Днепра" готов остаться в родном клубе, в какой бы лиге тот ни выступал.

 Днепр  досрочно вылетел из Премьер лиги
"Днепр" досрочно вылетел из Премьер лиги 478

Днепрянам уже не догнать "Карпаты" после сегодняшнего поражения в Полтаве.

Зачем тренер  Зари  играет в молчанку?
Зачем тренер "Зари" играет в молчанку? 487

Юрий Вернидуб месяц не дает послематчевых комментариев и не общается с прессой.