Елена БОНДАРЮК. (15 августа 2008)
Учись на «отлично» и думай о здоровье личном

Учись на «отлично» и думай о здоровье личном

Первоклашкам помогут соки фрэш и растительное масло

- Мамы первоклассников должны иметь в виду, что из-за стресса организм их малыша какое-то время будет хуже усваивать витамины и микроэлементы. Поэтому детей надо усиленно кормить овощами и фруктами. Готовьте салаты с растительным маслом. Вместо чая поите ребенка свежевыжатыми соками или компотами.

Даже если в школе малышей будут кормить горячими завтраками, имеет смысл дать им перекусить до занятий. Плотная трапеза необходима, если ребенок привык рано завтракать. Но большинству детей утром хватит чашки чая, стакана сока, молока или кефира с булочкой.

Брать с собой бутерброды с вареной колбасой или котлетой вряд ли стоит. Особенно это касается теплых сентябрьских денечков, когда вышеозначенные продукты могут стать ядом, причем всего через несколько часов.

Сладости тоже ни к чему. Они хоть и стимулируют умственную деятельность, но зато отбивают детям аппетит. Лучше дать ребенку с собой яблоко (оно аппетит повышает). А конфетки-шоколадки пусть ест после обеда или в полдник.

Запретите ребенку покупать на переменках чипсы и соленые сухарики в соседнем магазине или ларьке. Эти продукты уж точно никакой пользы детскому организму не принесут.

Одобрение - мать учения

- Чтобы ребенок пошел в школу без страха - не пугайте его. Не говорите: «Ну как же ты пойдешь в школу, если не умеешь шнурки завязывать (сам одеваться, чистить зубы, считать до ста...)! Тебя же будут ругать! Тебя же ребята засмеют!» Наоборот, подбадривайте его, больше внимания обращайте на успехи.

С опаской в школу обычно идут домашние дети («детсадовские» психологически лучше подготовлены). Если ваш малыш боится школы, постарайтесь выяснить, что его беспокоит. Обсудите его страхи. Ребенка может волновать даже такая мелочь, как посещение туалета: он не знает, где туалет находится, отпускают ли туда во время урока... Нужно подробно объяснить малышу, как надо вести себя в этой ситуации. И вообще необходимо обговорить с ребенком все детали школьной жизни.

Еще лучше - сходить в школу на экскурсию до 1 сентября. Пусть увидит свой класс (раздевалку, туалет...), порисует на доске. Главное - не нагнетать тревоги, не навязывать детям своих страхов.

Чтоб гранит науки был по зубам

- Летом дети хотя бы ненадолго оторвались от бдительных родителей и наверняка забросили подальше зубную щетку. Для редкого сорванца лето обходится без кариеса - его нужно лечить обязательно, иначе потом это пойдет в ущерб учебному времени.

Ягодный сезон тоже не прошел для зубов без последствий. У многих из-за этого повышается чувствительность зубной эмали - тогда ребенок не будет успевать обедать в школе. Горячий чай или котлета ему будут в прямом смысле «не по зубам», ведь за короткую перемену обед остыть не успеет.

Стоит навестить стоматолога тем, кому корректировали неправильный прикус, - возможно, «скобки» уже можно снять, тогда ребенок пойдет в школу без лишнего «металлолома» и с красивыми зубами. Это только повысит его самооценку.

Неправильная поза - для здоровья угроза

- Научите ребенка правильно сидеть! За лето школьник просто позабыл, как это делается! Чтобы в первые две недели у него от неподвижности не затекали руки-ноги, тренируйтесь дома. Пусть читает книжку, собирает «пазл» или занимается другими своими делами не в кресле или на полу, а за столом, раскатывая между делом ногами деревянный валик-массажер (за неимением оного сгодятся мамина скалка или бабушкины счеты)! По возможности покажите ребенка специалистам по лечебной гимнастике - возможно, вашему наследнику нужна наша помощь. Помните, что при желании сколиоз вполне излечим. Проведите ревизию в детской обуви - для повседневной носки подойдут башмачки и туфельки только из натуральных материалов. А ту, что на резиновой подошве и с плотным верхом из кожзаменителя, выбросите или оставьте на «черный день».

Смотри в оба!

До начала учебного года школьника обязательно надо показать окулисту. После каникул детское зрение на пике своих возможностей. Диагноз в этом случае будет точным, исключается постановка ложной близорукости, что часто бывает в разгар учебного года.

Правильно оборудуйте рабочее место школьника. Лучше всего, чтобы ребенок сидел за столом лицом к окну (стол придвигают вплотную к подоконнику). При классическом варианте «свет слева» чрезмерно напрягается правый глаз.

Хорошее зрение невозможно без витаминов. Но обязательно проконсультируйтесь со своим участковым педиатром и только тогда отправляйтесь в аптеку. И еще. Запомните: лучшие витамины те, что содержатся в свежих овощах и фруктах. Для повышения чувствительности сетчатки к свету и в качестве профилактики против возникновения «куриной слепоты» очень полезна черника. Правда, эта ягода не нашего региона. Однако, если есть такая возможность, постарайтесь периодически доставать хоть небольшое ее количество.

Часто у детей от перенапряжения краснеют глаза. Спасительное средство от такой неприятности подберет только врач.

В качестве профилактики очень помогают упражнения для глаз - обязательно порекомендуйте своему чаду их практиковать. Все достаточно просто. Пусть ребенок оторвется от учебников и:

- посмотрит вдаль;

- быстро поморгает;

- прикроет глазки ручками до полной темноты.

При «сухих» глазках не следует злоупотреблять каплями типа «искусственная слеза» - если сухость слизистой оболочки вызвана заболеванием и капли назначил врач. Если же виноват сухой воздух, то его стоит увлажнять естественным путем: ставить дома аквариум, чаще поливать цветы.

В последние недели лета обязательно вывезите ребенка к морю. Но не позволяйте ему загорать на солнце. Устройтесь в спасительной тени.

Следите за двигательной активностью ребенка. Никогда не лишайте ребенка прогулки, даже если он натворил нечто, на ваш взгляд, крайне предосудительное (тоже самое можно сказать в отношении еды).

Если ваш ребенок нуждается в психологической помощи, с 1 сентября этого года можно обращаться в КРУ «Центр здоровья» Минздрава АРК (ул. Пушкина, 3). Прием бесплатный (по пятницам с 12.00 до 14.00).

загрузка...
загрузка...

Политика

На горсовет Одессы завели уголовное дело за отмену декоммунизации
На горсовет Одессы завели уголовное дело за отмену декоммунизации 80

Прокуратура ищет состав преступления в действиях городских депутатов, которые отменили новые названия улиц после декоммунизации.

Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию
Визы в страны Евросоюза отменят, но введут регистрацию 320 1

В Евросоюзе создают единый реестр всех въезжающих и выезжающих из ЕС. Что это такое и как сейчас в Европе контролируют въезд-выезд?

Мелания Трамп отметила свой день рождения в Белом Доме
Мелания Трамп отметила свой день рождения в Белом Доме [фото] 463

Первая леди США на свой 47 день рождения прилетела из Нью-Йорка в Вашингтон на обед с супругами сенаторов.

Происшествия

Взрывоопасный шарик в детском саду начинили веществом  Мать Сатаны ?
Взрывоопасный шарик в детском саду начинили веществом "Мать Сатаны"? 14

"КП" в Украине" попросила эксперта взрывника предположить, из чего могли сделать взрывное устройство.

Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно!
Юрист: Следить за сотрудниками можно, только осторожно! 287

После скандала в Dragon Capital снова возник повышенный интерес к вопросу: так можно следить за наемными работниками или нет?

Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю
Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю 2780 1

Мужчина свою вину не отрицает, но зачем убил свою родственницу – пока не говорит. Подозреваемый на несколько дней приехал в столицу из Донецкой области решить дела с документами.

Экономика

Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине
Эксперт пояснил, почему США сократили помощь Украине 299 1

Вашингтон решил не помогать странам, которые становятся на путь развития и показывают позитивную динамику экономического роста.

Хочешь научиться экономить? Говори нет!
Хочешь научиться экономить? Говори нет! 1275

Финансовые ошибки, мешающие разбогатеть.

За поставки электроэнергии в  ЛНР  заплатят российские потребители
За поставки электроэнергии в "ЛНР" заплатят российские потребители 911 14

По данным журналистов поставки запишут как гуманитарные, а также как технологические потери Федеральной сетевой компании.

Общество

Полиция в Британии рассказала учителям об игре  Синий кит
Полиция в Британии рассказала учителям об игре "Синий кит" 201

Полицейские пока не сталкивались с ней в Сети, но решили пойти на опережение.

Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара
Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара 1173

Простые советы, которые помогут приготовить идеальное мясо.

Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех
Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех [видео] 675

Удивленные туристы сначала пугаются и расспрашивают местных о звуках смеха, а те открывают нехитрую, но странную тайну.

Светская хроника и ТВ

Леонтьев, попавший в  Миротворец , отправил украинцев в Крым
Леонтьев, попавший в "Миротворец", отправил украинцев в Крым 2253 1

68-летний певец считает, что теперь для поклонников из Украины это единственный выход посетить его концерт.

К Тимати в больницу ворвался журналист:  Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!
К Тимати в больницу ворвался журналист: "Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!" 781 1

На днях в ряде СМИ появилась информация, что российский рэпер попал в больницу. Сам же Тимати утверждает, что не болен, а лишь проходит ежегодное плановое обследование.

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 1118

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Спорт

Соперник Кличко:  Возраст не имеет значения - мы просто Владимир и ЭйДжей, и мы собираемся подраться
Соперник Кличко: "Возраст не имеет значения - мы просто Владимир и ЭйДжей, и мы собираемся подраться" 107 1

Энтони Джошуа рассказал, о чем думает в первую очередь накануне поединка против украинского экс-чемпиона мира Владимира Кличко

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 512 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

Король Лео, прачка и инопланетянин
Король Лео, прачка и инопланетянин [фото] 256

Лионель Месси забил свой 500-й гол за "Барселону", чем вызвал небывалую волну всевозможных мемов в интернете.