Анна ПУПЧЕНКО, Подготовила Алла ДРУЖИНОВИЧ, фото Елены Бондарюк (13 апреля 2007)

Синдром отсутствия отпуска Комментарии: 2

Крым по «зараженности» этим модным заболеванием -- впереди Украйны всей

Выражение «Синдром отсутствия отпуска» -- вовсе не черный офисный юмор, а вполне реальное заболевание. Последствия его ужасающи: сердечные приступы, инсульты, развитие раковых опухолей. Синдром снижает продолжительность жизни: по данным науки, трудоголики живут меньше, чем алкоголики. Как противостоять всем этим ужасам и остаться в здравом уме и теле, «Комсомолке» рассказала психолог Ирина Мартыненко.

Япона хворь

Первый удар грозного синдрома приняла на себя Япония: именно там люди привыкли работать на износ, принебрегая отдыхом во имя результата. Однако, благодаря особенностям менталитета японцев, сильного ущерба непрерывный труд их организмам не нанес. Подхватила и рассекретила синдром Америка – крупные города пострадали первыми. Американцы заметили, что те, кто по нескольку лет подряд жертвуют отпуском ради карьеры или развития бизнеса, и прочих подобных причин, работают все хуже, а болеют все чаще. Постсоветское пространство с его «гарантированным правом на отдых» еще долго сопротивлялось западной «заразе» -- наши люди своим законным правом не пренебрегали. Рыночная экономика и новые условия выживания в государстве покосили и нашу страну. Теперь каждый третий украинец подвержен синдрому отсутствия отпуска – сознательно лишая себя отдыха, люди стремятся побольше заработать денег, преуспеть в бизнесе, не упустить из рук бразды правления, обогнать конкурентов… В итоге зарабатывают болезни и загоняют себя в угол: работа без нормального отдыха идет уже в полсилы. Букет недомоганий растет, а специалисты разводят руками, ища причину болезней. Ведь далеко не все врачи у нас в стране научились его диагностировать.

Синдром курортного сезона

В Крыму с коварным заболеванием дела обстоят еще хуже, у нас синдром отсутствия отпуска усугубляется спецификой региона. Как раз в тот период, когда все прогрессивное человечество предает забвению суету городов и расслабляется на пляжах, у крымчан начинается самая горячая рабочая пора. Все силы отданы не отдыху, а приему гостей. Кроме общей тенденции массового трудоголизма, вызванной развитием частного бизнеса, в Крыму главная причина распространения синдрома - его величество курортный сезон. Работаем мы не только без отпуска, но часто и без выходных. В результате -- перманентная усталость постепенно превращается в хронический стресс, а уж он и переходит в этот самый СОО. Причем происходит это исключительно по своей доброй воле. Опросы общественного мнения показывают, что большинство людей хотели бы отдыхать больше, однако в списке главных приоритетов длительный отпуск, конечно же, намного уступает таким показателям, как размер заработной платы, наличие медицинской страховки, качество работы и т.д. Что уж тут говорить о людях, имеющий собственный бизнес, и о тех, у кого работа «сдельная» -- у них каждый рабочий день на счету!

Штраф за недосягаемость

Кроме добровольно убивающихся на работе граждан в группу риска попадают и жертвы обстоятельств, то есть те, кто волею судеб работает на частных предприятиях со своим внутренним распорядком, зачастую ненормированным рабочим днем, безразмерными командировками и негласной формулировкой «Не нравится? – Ищи другую работу!». Причем даже если работника и отпускают отдохнуть, он обязан находиться «на связи с центром». В случае же, если отпускник посмеет выйти из «зоны доступа», воспоследует наказание: дернулся с поводка – гони штраф. В итоге у людей, дорожащих своей работой вырабатывается чувство обостренной ответственности. И, даже вырвавшись, наконец, на курорт, мы просто не можем «перестроиться». И даже когда начальство само гонит нас в отпуск, мы начинаем испытывать пренеприятное чувство вины, мучающее нас из-за того, что мы оставили свой пост.

Спасение неотдыхающих

Путей приобретения синдрома два: загнанность организма и неправильный отдых.

Первый путь короткий – всего несколько лет упорного труда на любом поприще, главное – чтобы за этот период вы ни разу не были в отпуске. Второй – немного длиннее: в отпуск ездить, но с собой брать телефон, ноутбук, и каждый день начинать с виртуального участия в планерке.

Отдых -- это святое!

Отправлясь в отпуск, не представляйте себе апокалиптические картины того, что может произойти на работе во время вашего отсутствия (придет налоговая инспекция, секретарша перепутает важные документы, поставщики задержат отгрузку товара, главный бухгалтер уйдет в конкурирующую фирму и т.д.). Вместо всего этого представьте себе, что произойдет с вашим здоровьем, если вы лишите его законного отдыха. Поверьте, по сравнению с возможными (в том числе, и отдаленными) последствиями этого, даже налоговая полиция покажется вам детской забавой!

Отключитесь от работы

Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Между тем, отпуск в работе -- деньги на ветер. Главное -- не просто сменить окружающий пейзаж с офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте, а расслабиться и получать удовольствие. Трудовой порыв пропадет сам собой, когда вы полностью смените род деятельности -- это главный залог полноценного отдыха организма. То есть если вы с утра до ночи сидели в душном офисе, вам стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год вы крутитесь как волчок – в отпуске стоит наоборот сбавить темп и принять горизонтальное положение где-нибудь под пальмой.

Частями не берем

Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого все же не делать. Ученые считают, что полноценный отдых должен длиться не менее трех недель. А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет – это время уйдет только на акклиматизацию и «перестройку». Впрочем, можно успеть выспаться. Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут говорить не приходится.

Конкретно

С чего начинаются ужасы?

- Вечная физическая и психологическая усталость, причем сон и отдых не помогают. Едва ли не каждое утро вы не можете оторвать себя от постели, пробуждение дается с трудом.
-По утрам вы раздражительны, мир кажется вам «пресным» и неинтересным, но настроение меняется, стоит вам добраться до рабочего стола.
- Устойчивое нежелание общаться с коллегами, друзьями и даже любимым человеком.
- В вас начинают просыпаться сомнения и неуверенность в себе, заработки и результаты работы перестали вас удовлетворять.
- Вы все больше и больше погружаетесь в рутину, просиживаете на работе намного дольше положенного или приезжаете на работу на час раньше.

Важно!

Что сводит нас в могилу?

- Шум, душное помещение, отсутствие личного пространства.
- Постоянные перегрузки или, наоборот, однообразие.
- Конфликты с сотрудниками, споры и обстановка общего непонимания окружающими.

загрузка...
загрузка...

Политика

Судьи отпустили уже четверых задержанных налоговиков,  киевского  - под  личные обязательства
Судьи отпустили уже четверых задержанных налоговиков, "киевского" - под "личные обязательства" 225

Доставленных на вертолетах в Киев налоговиков отпускают из зала заседания Печерского райсуда, с одного даже не потребовали залог.

 Экскурсии в Киев на вертолете : соцсети шутят о  налоговой облаве
"Экскурсии в Киев на вертолете": соцсети шутят о "налоговой облаве" [фото] 349

После новости о том, что одного из задержанных уже отпустили из зала суда, шутки стали более колкими.

Тиллерсон: Россия вернется в G7 после восстановления суверенитета Украины
Тиллерсон: Россия вернется в G7 после восстановления суверенитета Украины 277 3

В ближайших переговорах Москва представлена не будет.

Происшествия

Ариана Гранде отменила все концерты из-за теракта в Манчестере
Ариана Гранде отменила все концерты из-за теракта в Манчестере 179

Артистка в ближайшее время не будет петь в странах Европы.

 Лузер дня : в Киеве грабитель со стрельбой  взял  банк, унеся 285 гривен
"Лузер дня": в Киеве грабитель со стрельбой "взял" банк, унеся 285 гривен [фото] 587 1

Комментаторы в соцсетях отмечают, что горе-грабитель как раз окупил стоимость отстрелянных патронов.

Генпрокуратура проводит обыски у бывших сотрудников  ПриватБанка
Генпрокуратура проводит обыски у бывших сотрудников "ПриватБанка" [фото] 628

Более 770 объектов недвижимости оказались под арестом, т.к. по этим указанным адресам на самом деле отсутствовали субъекты хозяйствования.

Экономика

Экономика Украины почувствовала негативный эффект от  национализации  в  ДНР  и  ЛНР
Экономика Украины почувствовала негативный эффект от "национализации" в "ДНР" и "ЛНР" 3220 6

Эксперты рассказали почему промпроизводство падает, а гривна укрепляется.

В каких регионах Украины самые высокие и низкие цены на мясо
В каких регионах Украины самые высокие и низкие цены на мясо 1171

Выгоднее всего мясоедам жить на Волыни, а киевлянам приходится платить в три раза дороже.

В Украине предлагают снизить налоги
В Украине предлагают снизить налоги 1409

Поданный на этой неделе законопроект предлагает снизить налог на доходы физлиц впятеро, а эксперты говорят, что вполне реально убрать вообще все налоги, кроме одного.

Общество

Для гостей крупнейшего рок-фестиваля построят пивной трубопровод
Для гостей крупнейшего рок-фестиваля построят пивной трубопровод 249

Организаторы решили обойтись без транспорта.

В Ирландии появилась вакансия  обнимателя котиков
В Ирландии появилась вакансия "обнимателя котиков" 391

Кандидатам нужно различать кошачье мурлыканье и уметь гладить котов долго.

Психологи: Хорошо, что  ВКонтакте  и   Одноклассники   запретили в солнечный период
Психологи: Хорошо, что "ВКонтакте" и "Одноклассники" запретили в солнечный период 1248 2

Специалисты говорят, что "ломки" от запрета российских интернет-ресурсов у пользователей не будет, а тоску можно преодолеть.

Светская хроника и ТВ

Появился трейлер к  Игре престолов - 7 : шесть миллионов просмотров за час
Появился трейлер к "Игре престолов - 7": шесть миллионов просмотров за час [видео] 361

Долгожданный трейлер был опубликован на официальной странице телесериала в Фейсбуке и тянет на рекорд по набору просмотров.

 Maxim  назвал самую сексуальную женщину года
"Maxim" назвал самую сексуальную женщину года [фото] 2720 1

Награда досталась дочери Стивена Болдуина.

Звезда сериала  Каменская  прокомментировала запрет на въезд в Украину
Звезда сериала "Каменская" прокомментировала запрет на въезд в Украину 6338

Артистку не впустили из-за незаконного посещения Крыма. При этом сама она не смогла вспомнить, когда в последний раз была на полуострове.

Спорт

Поветкин выйдет на ринг против украинца Андрея Руденко
Поветкин выйдет на ринг против украинца Андрея Руденко 98

Экс-чемпион мира попытается вернуться после допингового скандала.

Испанский суд оставил в силе тюремный приговор Месси
Испанский суд оставил в силе тюремный приговор Месси 530

Аргентинец приговорен к 21 месяцу заключения за уклонение от налогов. Впрочем, вряд ли он окажется за решеткой.

 Аякс  -  Манчестер Юнайтед : финал под террористической угрозой
"Аякс" - "Манчестер Юнайтед": финал под террористической угрозой 357

Сегодня в Стокгольме состоится решающий матч Лиги Европы - УЕФА пообещал беспрецедентные меры безопасности.